Продукты женской красоты и молодости — просто включите их в свой рацион.
Эстрогены — группа гормонов женской красоты молодости.
Несомненно, сбалансированный гормональный фон чрезвычайно важен и для мужчины.
Однако, для женской красоты и молодости — принципиален и критичен.
Необходимо регулярно проходить соответствующие обследования и следить за своим гормональном фоном.
Гормон вырабатывается в организме человека, однако, с возрастом, в результате стрессов и неблагоприятной обстановки часто возникает его дефицит.
В качестве компенсации на начальной стадии и для профилактики гормональный дефицит можно компенсировать так называемыми фитоэстрогены — вещества, содержащиеся в травах и растениях.
Они действуют достаточно мягче.
Итак, Продукты женской красоты и молодости
Кофе
О пользе, как и о вреде кофе говорят очень много.
При разумном и умеренном употреблении кофе — он может способствовать повышению уровня эстрогенов в организме.
Для этого достаточно 500 миллиграмм варёного молотого черного кофе в день.
Бобовые
Практически любые бобовые культуры содержат растительные эстрогены.
Горошек зеленый, фасоль, нут — Вам в помощь.
Не рекомендуется употреблять в большом количестве сою.
А вот чечевица, кроме природных эстрогенов, содержит триптофан.
Он преобразуется в организме в серотонин — гормон счастья.
Рекомендуем: Как вкус влияет на организм
Семена льна, кунжута, подсолнечника
Семена злаков содержат растительные гормоны — лигнаны, которые обладают высокой эстрогенной активность.
Употреблять семена лучше в размолотом виде в качестве добавок в каши.
Отличное лакомства — лёд с молотыми семенами льна.
Несомненный лидер среди злаковых — семена льна.
Абрикосы
Абрикосы — лидер по эстрогенным гормонам среди фруктов.
Хорошая новость — при сушке абрикосов их эстрогенной активность практически не меняется.
Ешьте свежие абрикосы и курагу — в удовольствие и на здоровье.