Несколько советов о том, как выжить после разрыва отношений

Картинка с сайта pixabay

Разрыв отношений всегда бывает болезненным, даже если это происходит с Вами и не в первый раз. Вы или Ваш партнер останутся с ощущением недолюбленности и ущемленным чувством собственного достоинства. Все это нужно преодолеть и двигаться дальше. Но как это сделать?
Итак, как легче преодолеть разрыв? Есть способы.

Разрыв должен быть окончательным
Если Вы явились инициатором разрыва, помните, по какой причине Вы решились на этот разрыв, и не поддавайтесь иллюзиям, что все ещё можно исправить, если решение было не Вашим. Людям свойственно помнить все хорошее в отношениях и забывать плохое. Но это самообман. Смотрите на вещи реально.

Переживите свою боль
Теперь, когда Вы знаете, что разрыв произошел, выпустите свои эмоции наружу. Плачьте, рыдайте, кричите, пока не обессилите и у Вас не закончатся слезы. Такой выход эмоций должен принести Вам облегчение.
Имейте в виду, что бывший партнер тоже может тяжело переживать разрыв с Вами. Отнеситесь к этому с пониманием и сохраняйте дистанцию. Постарайтесь не встречаться с ним даже случайно.
Попробуйте устроить символическую церемонию прощания с отношениями, которые никогда не вернутся. Сожгите какие- нибудь вещи своего партнёра и произнесите при этом прощальную речь.

Избавьтесь от всего, что вызывает воспоминания
О бывшем партнере Вам будут напоминать музыка, под которую Вы танцевали, запахи, звуки, сопровождавшие Ваши встречи, места, где Вы бывали вместе. И эти воспоминания будут болезненными. Старайтесь избегать всего, что может причинить Вам боль. Уберите подальше все вещи, которые напоминают Вам о партнере, все его подарки до тех пор, когда эти отношения окончательно не станут для Вас прошлым.

Составьте список его недостатков
Вспомните, что Вам не нравилось в партнере, все обиды, причиненные им, даже мелкие. Например, он никогда не говорил Вам «спасибо», не открывал перед Вами двери, разбрасывал кругом носки, был невнимателен к Вам, эгоистичен. Чем длиннее будет список, составленный Вами, тем будет лучше. Повесьте список на видное место.


Вам нужен шоппинг!
Потому что это работает. Получайте наслаждение от покупок! Шоппинг сравним с релаксацией и дает не сравнимое ни с чем удовольствие. Испытайте вновь чувство упоения от покупки изумительной кофточки после часа примерок или дикий охотничий азарт при поиске новых сапожек.

Не бросайтесь с головой в новые отношения
Не вступайте в новые отношения, чтобы забыть предыдущие, не действуйте по принципу «клин клином вышибают». Лучше побыть без партнера некоторое время, пока Вы не справитесь с эмоциями и не будете действительно готовы начать новые отношения.

Продолжайте заботиться о себе
Поддерживайте Ваше физическое, умственное и душевное состояние. Старайтесь хорошо питаться, достаточно спать и регулярно заниматься спортом.
Медитируйте, используйте дыхательные упражнения или йогу.

Он хочет, чтобы Вы встретились? Он умоляет?
Сохраняйте дистанцию. Даже если Вы и Ваш бывший партнер решили остаться друзьями, сразу после разрыва Вам следует прекратить всякое общение. Никаких встреч с ним, никаких звонков, электронных писем, СМС, сообщений. Это не значит, что Вы больше никогда не должны общаться, лишь до тех пор, пока Вы окончательно не переживете расставание.
Если партнер пытается убедить Вас увидеться, честно спросите и себя, и его какой в этом смысл. Лучше избегать искушения вернуться в прошлое, слишком легко будет поддаться минутному порыву , и тем труднее будет вновь смириться с разрывом.

Живите полной жизнью
Вы страдаете, но это не отменяет того факта, что Вы великолепны и именно Вы должны украшать собой мир. Почему бы Вам не надеть что- нибудь из тех вещей, которые очень нравились Вам и не нравились ему? (есть ли теперь против этого хоть одна веская причина?) и не пойти на встречу с друзьями?
Выходить из дома и что-то делать очень важно, поскольку после разрыва Вам нужно сохранить свой круг общения и двигаться вперед.