Как одолеть хроническую усталость. Хроническая усталость — бич современных людей. Почему так сложилось? Как одолеть этого «зверя»?..
Это тягостное состояние тела и души появляется не мгновенно. Оно имеет обыкновение накапливаться и нарастать из-за усталости, недосыпа, адекватно неотреагированного стресса. А также желания быть не хуже других. -Вон, сосед тойоту новую купил!.. И это в кризис!.. А я?!.. На гранту накопить не могу… Надо больше пахать!..
А куда же больше-то?.. И так здоровье подводить начинает. То там кольнет, то там сдавит, то сердечко «пошаливает». А сосед может быть и не сам заработал на эту машину, а наследство получил от престарелого родственника. Вот и решил шикануть.
Любим мы, люди, сравнивать себя с другими. И не просто сравнивать, а еще и «погрызть», помучить. Недовольство собой — серьезный «таракан», чтобы его укротить, нужна особая стратегия и длительная работа. Это и работа над обнаружением негативных установок, и тренировка осознанности, принятия и прощения. И многое-многое другое.
Да, хроническая усталость, как правило, имеет вот такие корни. Она произрастает именно из недовольства собой, желания доказать и неумение вовремя тормозить и восполнить ресурсы.
Как одолеть хроническую усталость
Как с ней справится?
А вот для этого нужно нарабатывать новые привычки. Например, давать себе право на отдых. Разрешать себе этот отдых. Учиться расслабляться в течении дня. Не тогда, когда уже «глаза на лоб лезут», а при первых признаках утомления. Фильтровать поступающую информацию и не «зависать» на негативе. Не игнорировать насущные потребности своего организма. Учиться управлять недовольством собой и т. д. Трудно? Сложно? Да. Но преодолимо, если очень хочется изменить свое самочувствие.
Не уставайте часто. Пусть у Вас будет всё хорошо.
Возможно Вам будет интересно — Пронзительные стихи Александра Яшина