Токсичные люди: советы по управлению ими

Картинка с сайта pixabay

То, как умные люди управляют токсичными людьми, много говорит об их психологических способностях. Они не позволяют себе быть подвергнутыми воздействию токсичных людей, они могут определять границы дозволенного и осознают влияние, которое такие люди могут оказать на их здоровье.
Один из лучших подарков, который мы можем себе сделать, это научиться нейтрализовать воздействие токсичных людей на нас и реализовать стратегии по борьбе с ними.
Мы живем в эпоху, отмеченную нестабильностью и неопределенностью, а потому полную токсичности, что и отражается во многих контекстах повседневной жизни.
Как показывают различные исследования, токсичные установки части принимаются в рабочей среде. Именно там есть недоверие, соперничество, зависть, разочарование.
Токсичных людей хватает даже в семье. В последних случаях воздействие и повреждение могут быть сильнее, потому что добавлен эмоциональный компонент, а именно кровная связь.

На что надо обратить внимание при общении с токсичными людьми.
Во- первых, поведение токсичных людей нелогично. Слова и действия их зачастую бессмысленны и не надо пытаться их объяснять недомоганием, разочарованием или другими негативными эмоциями.
Во-вторых, есть один аспект, который мы не можем недооценивать. Согласно исследованию, длительное токсичное воздействие наносит ущерб нашему здоровью; мы чувствуем себя более напряженными, тревожными и усталыми, мы не можем сосредоточиться или думать четко.

Как управлять токсичными людьми?

Фокус на решениях, а не на проблемах
Когда наше окружение состоит из токсичных людей, мы живем в состоянии постоянной тревоги , как будто находимся под угрозой. Мы обеспокоены тем, что такие люди говорят или, наоборот, не говорят, что они делают или, наоборот, чего не делают.
Помните, что умные люди более склонны искать решения проблемы, а не сосредотачиваться на токсичном поведении. Когда что-то мешает им или беспокоит их, они реагируют быстро.

 

 

Определите пограничные линии как можно скорее
Нам нужно определить границы, установить защитные барьеры. Чтобы добиться успеха, мы должны дать понять людям, о которых идет речь, что их отношение имеет последствия, что не все допустимо и что возможно напряжение в отношениях.
Мы должны с самого начала прояснить, каков предел для нас, эту пограничную линию, которую мы не позволяем им перейти.

Правильное управление эмоциями
Мы должны полностью осознавать свои эмоции. Если мы чувствуем себя усталыми в психологическом отношении, мы должны справиться с этой ситуацией. Во-первых, что нужно сделать, это понять, что никто не имеет права отобрать нашу улыбку или внутреннее спокойствие. Во-вторых, нам не нужно играть важную роль в жизни тех, кто просто ничего не сделал, чтобы заработать место в нашей жизни.
Учитывая, что физически зачастую невозможно отдалиться от этих людей, лучше всего отвлечься от эмоций, открыть наш зонтик, чтобы защитить себя.

Когнитивная эмпатия
Это значит попытаться понять внутренний мир токсичного человека, его точку зрения, его мотивацию, цели и стремления. Возможно, у такого человека просто не диагностированная депрессия.

Позаботьтесь о своем здоровье и благополучии
Токсичные люди вокруг нас никуда не исчезнут. Возможно, мы даже научимся эффективно управлять ими. Тем не менее, есть такое, что мы не должны упускать из виду ни на мгновение: наше здоровье. Вот почему мы должны уделять некоторое внимание тому, что мы едим и как долго мы отдыхаем.