Стодневка – путь к себе

фото с сайта pixabay
фото с сайта pixabay

Термин Стодневка стал всё чаще и чаще появляться в интернете
На самом деле, это новая – давно придуманная и используемая практика
Вероятно, если к ней возвращаются вновь – достаточно эффективная и действенная
С точки зрения психолога, ничего особого в ней нет, она лишь один из многих инструментов “договориться” со своим ленивым сознанием

Итак, вариантов Стодневки великое множество. Вот некоторые из них:

Вырабатываем полезные привычки либо избавляемся от вредных
Тут все просто. Для выработки устойчивой привычке необходимо 30-40 дней, ещё 10-20 для того, что бы привычка стала нормой, затем какое-то время для того, чтобы она стала повседневной, привычной и удобной
Ста дней должно хватить
Как говорят: Один день не умоешься – противно, второй – уже не хочется, на третий – даже приятно. Все так – только наоборот

100 дневной челлендж – вызов себе
Условия просты – выполняем определенное действие 100 дней подряд. Если пропустили один раз (можно взять более мягкий вариант, который разрешает два, три пропуска подряд) – начинаем 100-дневку заново
Вариантов – масса, начиная от чтения на иностранном языке (в целях совершенствования языка) до подтягивания на перекладине (соответственно, восстановить физическую форму). Очень хорошо, если по окончании Стодневки это действие станет привычкой (при необходимости)

Достижение глобальной цели
Тут тоже просто
Глобальная цель, достичь которую практически нереально, разбивается на маленькие отрезки. Выполнить каждый день 1/100 дела – уже вполне реально
Вариант – освоить 5000-страничное учебное пособие всего по 50 страниц в день

Занимаемся собой
Это самый сложный и самый эффективный вариант Стодневки
Заведите дневник, блокнот (моднов электронном виде либо программы), куда нужно записывать свои долгосрочные цели, задачи и достижения ежедневно в течении 100 дней
Цели в это период могут меняться по результатам анализа достижений, выполнения поставленных Вами же задач.
Отличный способ понять себя и свои истинные потребности, а также, свои реальные возможности

Удачи Вам в саморазвитии!