Стодневка — путь к себе.
Термин Стодневка стал всё чаще и чаще появляться в интернете.
На самом деле, это новая — давно придуманная и используемая практика.
Вероятно, если к ней возвращаются вновь — достаточно эффективная и действенная.
С точки зрения психолога, ничего особого в ней нет, она лишь один из многих инструментов «договориться» со своим ленивым сознанием.
Итак, Стодневка — путь к себе
Вырабатываем полезные привычки либо избавляемся от вредных
Тут все просто. Для выработки устойчивой привычке необходимо 30-40 дней, ещё 10-20 для того, что бы привычка стала нормой, затем какое-то время для того, чтобы она стала повседневной, привычной и удобной.
Ста дней должно хватить.
Как говорят: Один день не умоешься — противно, второй — уже не хочется, на третий — даже приятно. Все так — только наоборот.
100 дневной челлендж — вызов себе
Условия просты — выполняем определенное действие 100 дней подряд. Если пропустили один раз (можно взять более мягкий вариант, который разрешает два, три пропуска подряд) — начинаем 100-дневку заново.
Вариантов — масса, начиная от чтения на иностранном языке (в целях совершенствования языка) до подтягивания на перекладине .(соответственно, восстановить физическую форму).
Очень хорошо, если по окончании Стодневки это действие станет привычкой.
Рекомендуем: Для чего нужна мотивация
Достижение глобальной цели
Тут тоже просто.
Глобальная цель, достичь которую практически нереально, разбивается на маленькие отрезки. Выполнить каждый день 1/100 дела — уже вполне реально.
Вариант — освоить 5000-страничное учебное пособие всего по 50 страниц в день.
Занимаемся собой
Это самый сложный и самый эффективный вариант Стодневки
Заведите дневник, блокнот (можнов электронном виде либо программы), куда нужно записывать свои долгосрочные цели, задачи и достижения ежедневно в течении 100 дней.
Цели в это период могут меняться по результатам анализа достижений, выполнения поставленных Вами же задач.
Отличный способ понять себя и свои истинные потребности, а также, свои реальные возможности.
Удачи Вам в саморазвитии!
СЕКРЕТ