Наша самооценка основывается на нашем жизненном опыте. Хотя многие этого не осознают, наша способность преуспеть в жизни и противостоять сложным ситуациям в значительной степени зависит от этого.
Самооценка связана не только с тем, как мы себя ощущаем, когда думаем о себе.
Она также связана с нашей способностью реагировать на то, что происходит с нами.
Что надо делать для того, чтобы научиться повышать свою самооценку?
Способы повышения самооценки
1. Ставьте реальные цели
Большие цели в жизни мотивируют нас вставать каждое утро
Однако важно быть реалистом.
Если Вы перед собой ставите недостижимые цели, то потерпите неудачу. С другой стороны, если Вы ставите вполне выполнимые цели, то, как только Вы достигнете их, Вы почувствуете себя великолепно.
2. Расставьте приоритеты
Наша жизнь очень напряжённая, и мы многое делаем по инерции. Просто потому, что многие вещи являются пунктом повестки дня, которую необходимо выполнить.
Но если Вы хотите почувствовать себя хозяином своей жизни, Вы должны задуматься, почему Вы делаете то, что делаете. Таким образом, Вы можете отказаться от повестки дня и сосредоточиться на тех вещах, которые действительно являются смыслом Вашей жизни.
3. Не преуменьшайте свои достижения
Каждый раз, когда Вы достигаете своей цели, какой бы незначительной она ни казалась окружающим, гордитесь собой.
Каждое Ваше достижение — причина для радости, и Вы не должны перестать ценить Ваши победы.
4. Не сравнивайте себя
В мире социальных сетей другие люди, как нам кажется, живут совершенной жизнью.
Но не обманывайтесь: все мы страдаем, у всех нас бывают моменты неуверенности в себе, все мы временами терпим неудачу. Вы не совершенны, как и любой другой человек, так что перестаньте сравнивать себя с другими.
Сосредоточьтесь на том, чего хотите достичь Вы, и на способах достижения своих целей.
Цели и инструменты других … они не Ваша проблема.
5. Подумайте о краткосрочной перспективе
Бессмысленно думать только о далеком будущем, не беспокоясь о том, что здесь и сейчас.
Если Вы не думаете в краткосрочной перспективе, Вы всегда будете чувствовать, что находитесь слишком далеко от своих желаний, и это не будет хорошо для Вашей самооценки.
Поэтому ставьте перед собой краткосрочные цели и работайте на их достижение. Вы почувствуете, как наполнитесь осознанием чувства выполненного долга.
6. Контролируйте стресс и беспокойство
Старайтесь спокойно воспринимать вещи, даже неудачи. Независимо от того, насколько серьезна Ваша неудача, это еще не конец света.
Не позволяйте себе быть подавленным от беспокойства.
7. Сосредоточьтесь на том, что Вас радует
Для повышения Вашей самооценки Вам нужно научиться мгновенно сосредотачиваться на том, что действительно делает Вас счастливым.
Низкая самооценка может быть вызвана Вашим действительным или мнимым несоответствием ожиданиям других людей.
Вместо того, чтобы думать о том, чего Вы хотите, Вы думаете о том, что хотят от Вас другие.
