Ритуалы нового дня

ANDREY 24.09.18 19:18 view:653
фото с сайта pixabay

фото с сайта pixabay

С чего начинается Ваш день?
С чашечки горячего ароматного кофе?
С назойливого будильника?
С утренней пробежки?

Вот, что нужно обязательно сделать в первые два часа нового дня
Это, конечно, рекомендации, каждый вправе решать, каким будет его утро
Однако, возможно, что-то из этой статьи Вы возьмете себе на вооружение
Польза может быть даже в том, что Вы задумайтесь, каким оно должно быть для Вас

Итак, ритуалы нового дня

Вставайте быстро
Несомненно, этот пункт актуален, если Ваш сон составляет достаточное для Вас время (около 8 часов)
Лучший вариант вставать в одно время, не исключая выходные и праздничные дни
Наш организм к хорошему (а постоянство, особенно временное – это очень хорошо) и просыпается сам
Либо, если Вы привыкли к будильнику – готов проснуться при первом сигнале будильника
Не желательно “подремать еще пять минуточек” – повторный будильник на стадии засыпания организма – большой шок и раздражитель для нервной системы

Движение
Движение (зарядка, пробежка) – хороший способ запустить метаболизм в проснувшимся организме
А хороший метаболизм – залог, в том числе, быстрого переваривания пищи, а на это у организма уходит куча энергии и времени

Позаботься о своём мозге
Тут тоже всё просто
Именно с изменением мозговой деятельности происходит процес пробуждения
Помоги ему перестроиться – информация, информация и еще раз информация
Лучше та, которая требует анализа, обдумывания – листать новости в социальных сетях – не лучший вариант
Кроме всего прочего, знайте, мозг требует достаточно много жидкости для своей деятельности
Стакан воды сразу после пробуждения напоит его после долгой ночи
Ну, и поможет желудку начать готовиться к завтраку

Планы на день
В принципе, глобальное планирование на день – дело вечера предыдущего дня
Однако, даже утреннее планирование чрезвычайно полезно
Организм на уровне физиологических процессов готовится к предстоящим делам
Рассказывайте ему заранее, что нужно будет делать хотя бы через час – ему будет проще распределить ресурсы на весь день

Дневник
Важная, как ни странно вещь
Запишите все ваши мелкие дела, звонки, поручения, номера телефонов и т.д. в ежедневник
Тем самым Вы освободите мозг от этой информации
Зачем хранить в мозгу то, что можно просто записать

Сделайте паузу
Утро – довольно суетное время
Нужно много успеть
Однако, найдите 5-7 минут времени для паузы
Можно не спеша пройтись по парку, посидеть в кафе рядом с офисом
Это поможет завершить подготовительный этап Вашего дня и продолжить его в абсолютно спокойном и рабочем режиме

А какие правила первых двух часов есть у Вас?


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях


Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:


Читайте другие темы на сайте:

Гадание онлайн - не обязательно ходить к гадалкам
Dana 01.01.18 8:45 W:99999
Тест онлайн: Какой ваш демон-искуситель
ANDREY 13.11.18 12:07 view:99
Там, где косные умы не видят выхода, гибкие умы видят новую возможность
ANDREY 13.11.18 5:49 view:47
Как время рождения влияет на судьбу и характер человека
ANDREY 12.11.18 6:08 view:81
Колдовские чары или духовные способности индиго?
ANDREY 11.11.18 17:57 view:128
#Заброшенное
ANDREY 10.11.18 15:05 view:105
Ритуал с кристаллом родохрозита для развития чувства собственного достоинства
ANDREY 10.11.18 8:25 view:71
Какая энергетика у Вашего дома в соответствии с его номером
ANDREY 9.11.18 5:03 view:739
Жизнь изменится к лучшему, если снять бесполезные ментальные барьеры
ANDREY 7.11.18 8:04 view:142
Тест онлайн: Какой у Вас ангел хранитель?
ANDREY 6.11.18 12:36 view:908
Мы заслуживаем той же любви, которую мы отдаем другим
ANDREY 6.11.18 8:22 view:186
Повзрослевшие дети индиго
ANDREY 4.11.18 8:11 view:155
Как достичь оптимистического менталитета и с его помощью осуществить свои мечты
ANDREY 3.11.18 8:38 view:152
Психология подарка. Личность человека можно определить по тому, что он дарит
ANDREY 2.11.18 18:33 view:273
Как сделать банку счастья для развития позитивного мышления у детей
ANDREY 1.11.18 8:18 view:100
Ритуал, направленный на достижение финансового благополучия
ANDREY 31.10.18 8:46 view:307
Как распознать завистливого человека, чтобы дистанцироваться от него
ANDREY 30.10.18 18:09 view:272
Ритуал для привлечения любви, дружбы, согласия, радости, исцеления
ANDREY 25.10.18 13:50 view:261
Ритуал с использованием чечевицы, привлекающий в Вашу жизнь процветание
ANDREY 24.10.18 18:02 view:329
Предназначение человека по знаку зодиака. Флип карты.
ANDREY 23.10.18 17:33 view:778
Как правильно принимать решения
ANDREY 22.10.18 19:14 view:400
Наши эмоции могут влиять на нашу реальность больше, чем мы ожидаем
ANDREY 22.10.18 12:04 view:273
Ритуал общего исцеления от физического, эмоционального или духовного недомогания
ANDREY 21.10.18 9:55 view:329
Чего никогда не делают позитивно настроенные люди
ANDREY 19.10.18 15:29 view:329