Ритуалы нового дня

ANDREY 24.09.18 19:18 view:780
фото с сайта pixabay

фото с сайта pixabay

С чего начинается Ваш день?
С чашечки горячего ароматного кофе?
С назойливого будильника?
С утренней пробежки?

Вот, что нужно обязательно сделать в первые два часа нового дня
Это, конечно, рекомендации, каждый вправе решать, каким будет его утро
Однако, возможно, что-то из этой статьи Вы возьмете себе на вооружение
Польза может быть даже в том, что Вы задумайтесь, каким оно должно быть для Вас

Итак, ритуалы нового дня

Вставайте быстро
Несомненно, этот пункт актуален, если Ваш сон составляет достаточное для Вас время (около 8 часов)
Лучший вариант вставать в одно время, не исключая выходные и праздничные дни
Наш организм к хорошему (а постоянство, особенно временное – это очень хорошо) и просыпается сам
Либо, если Вы привыкли к будильнику – готов проснуться при первом сигнале будильника
Не желательно “подремать еще пять минуточек” – повторный будильник на стадии засыпания организма – большой шок и раздражитель для нервной системы

Движение
Движение (зарядка, пробежка) – хороший способ запустить метаболизм в проснувшимся организме
А хороший метаболизм – залог, в том числе, быстрого переваривания пищи, а на это у организма уходит куча энергии и времени

Позаботься о своём мозге
Тут тоже всё просто
Именно с изменением мозговой деятельности происходит процес пробуждения
Помоги ему перестроиться – информация, информация и еще раз информация
Лучше та, которая требует анализа, обдумывания – листать новости в социальных сетях – не лучший вариант
Кроме всего прочего, знайте, мозг требует достаточно много жидкости для своей деятельности
Стакан воды сразу после пробуждения напоит его после долгой ночи
Ну, и поможет желудку начать готовиться к завтраку

Планы на день
В принципе, глобальное планирование на день – дело вечера предыдущего дня
Однако, даже утреннее планирование чрезвычайно полезно
Организм на уровне физиологических процессов готовится к предстоящим делам
Рассказывайте ему заранее, что нужно будет делать хотя бы через час – ему будет проще распределить ресурсы на весь день

Дневник
Важная, как ни странно вещь
Запишите все ваши мелкие дела, звонки, поручения, номера телефонов и т.д. в ежедневник
Тем самым Вы освободите мозг от этой информации
Зачем хранить в мозгу то, что можно просто записать

Сделайте паузу
Утро – довольно суетное время
Нужно много успеть
Однако, найдите 5-7 минут времени для паузы
Можно не спеша пройтись по парку, посидеть в кафе рядом с офисом
Это поможет завершить подготовительный этап Вашего дня и продолжить его в абсолютно спокойном и рабочем режиме

А какие правила первых двух часов есть у Вас?


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях


Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:


Читайте другие темы на сайте:

Гадание онлайн - не обязательно ходить к гадалкам
Dana 01.01.18 8:45 W:99999
Женская магия – простые секреты. Флип карты
ANDREY 15.01.19 14:34 view:615
Кого любят кошки
ANDREY 14.01.19 18:07 view:1 329
Три загадки
ANDREY 18.12.18 15:39 view:660
Источники негативной энергии в Вашем доме
ANDREY 12.12.18 17:47 view:791
Как изменить наше понимание реальности и не причинять вред другим
ANDREY 12.12.18 4:54 view:625
“Работающие на Свет” или ангелы на Земле. Кто они?
ANDREY 11.12.18 6:33 view:718
Как быть, если Вы должны принять важное решение и не знаете, что делать
ANDREY 10.12.18 8:57 view:500
Что надо удалить из своей жизни, чтобы стать счастливыми
ANDREY 9.12.18 9:46 view:593
Как с помощью Вашего кошелька и в соответствии с фэн- шуй привлечь богатство
ANDREY 9.12.18 9:24 view:448
Язык тела влюбленного мужчины
ANDREY 7.12.18 9:15 view:887
Как использовать кристаллы в новогодние праздники
ANDREY 6.12.18 14:42 view:348
Только настоящий мужчина может быть рядом с женщиной – альфа
ANDREY 6.12.18 9:04 view:536
Под защитой Ангела-хранителя
ANDREY 5.12.18 5:57 view:1 376
То, что другие думают о нас, отражает их суть, а не нашу
ANDREY 5.12.18 5:32 view:472
Ритуал привлечения денег с помощью лаврового листа
ANDREY 4.12.18 10:19 view:698
Те, кто не могут манипулировать нами, пытаются настраивать других людей против нас
ANDREY 3.12.18 5:27 view:409
Даже самые сильные чувства не смогут сохраниться без взаимности, понимания и уважения
ANDREY 2.12.18 8:13 view:418
Тест онлайн: Завистливый ли Вы человек?
ANDREY 1.12.18 16:29 view:1 158
Нарциссы никогда не меняются, меняются только их спутники
ANDREY 1.12.18 4:08 view:460
Как создать мотивацию, чтобы получить то, что Вы хотите
ANDREY 30.11.18 6:41 view:423
Быстрые ритуалы в новый год для вашего благополучия
ANDREY 29.11.18 18:31 view:603
Удивительные психологические приемы, облегчающие Вашу жизнь
ANDREY 29.11.18 5:29 view:661
Признаки негативной энергетики в Вашем доме и способы от неё избавиться
ANDREY 28.11.18 17:04 view:666