Как стать эмоционально здоровым человеком

Картинка с сайта pixabay

Эмоционально здоровый человек не имеет проблем в повседневной жизни.
Но если Вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями, Вы себе неподвластны, нельзя сказать, что Вы эмоционально здоровы. Очевидно, на Вас сказывается влияние окружающей среды и то, как Вы относитесь ко всему происходящему.
Быть эмоционально здоровым или стать таким – это только Ваше решение.
И это решение потребует от Вас определенных усилий.

Как только Вы достигнете сбалансированного состояния, Вам не придется слишком много работать, чтобы поддерживать это состояние.
Как же достичь эмоционального здоровья?

1. Не ищите одобрения
Вы не нуждаетесь в постоянном одобрении со стороны других людей. Конечно, нам всем приятно радовать окружающих.
Но Вы должны быть убеждены в том, что единственное мнение, с которым следует считаться и которое следует учитывать – Ваше собственное мнение. Все остальные мнения можно просто выслушать.

2. Не позволяйте другим навязывать Вам свои эмоции
Вы должны понимать, что многие негативные эмоции, которые Вы испытываете, не Ваши, а навязанные Вам.
Вам решать, стоит ли жертвовать своим эмоциональным здоровьем ради других.

3. Доверяйте себе
Доверяйте самому себе- своим убеждениям, своим результатам и способностям, именно они делают Вас уникальным.
Все, что Вы хотите сделать, потребует Ваших усилий и, прежде всего, Вашей веры в то, что Вы можете это сделать несмотря на возникающие трудности.

 

 

4. Не делайте из себя жертву
Эмоционально здоровый человек понимает, что не всегда может контролировать то, что происходит вне его, но он может контролировать свое отношение к этому.
Это означает, что только Вы решаете, насколько влияет на Вас происходящее вокруг Вас. Вы не жертва того, что с Вами происходит: Вы – главное действующее лицо своей жизни.

5. Научитесь говорить «нет»
Научитесь говорить «нет», если Вы хотите принимать свои собственные решения, добиваться своей цели, следовать за своей мечтой. Иначе всегда найдется кто- то, желающий, чтобы Вы двигались не своим, а его курсом, выполняли не свои, а его задачи.

6. Не бойтесь перемен
Страх перемен мешает Вам продвигаться вперёд и становиться лучше.
Вы должны научиться видеть в переменах новые реальные возможности для роста.

7. Не тратьте время попусту
Люди со здоровыми эмоциями много работают над тем, чтобы стать такими, как они хотят.
Потеря времени означает, что Вы тратите свое время на то, что никоим образом не способствует Вашему эмоциональному здоровью. В Вас просто сильна заложенная установка «я должен это сделать».
Научитесь уделять приоритетное внимание всему, что подразумевает улучшение именно для Вас.

8. Работайте над своим счастьем
Если Вы хотите быть эмоционально здоровым и счастливым, Вы должны усвоить самый важный урок: над счастьем надо работать изо дня в день.