Как научиться говорить «нет», не ощущая при этом вины | СЕКРЕТ

Как научиться говорить «нет», не ощущая при этом вины

Как научиться говорить «нет», не ощущая при этом вины - https://gadanie-test.ru/
изображение — shutterstock.com

Как научиться говорить «нет», не ощущая при этом вины.
Часто мы хотим, чтобы нас принимали и любили, хотим соответствовать ожиданиям других, и именно поэтому мы в конечном итоге уступаем их желаниям.
Отказывая в чём-любо кому-либо, мы зачастую чувствуем себя виноватыми.
Несомненно, сказать «да» легче.
Однако, из-за этого мы становимся рабами желаний других людей.
Научитесь говорить «нет» — тогда, когда Вы считаете это нужным и справедливым.
Эти советы помогут Вам не чувствовать себя при этом виноватыми.


Как научиться говорить «нет», не ощущая при этом вины - https://gadanie-test.ru/
изображение — shutterstock.com

Итак, Как научиться говорить «нет», не ощущая при этом вины

Определяйте приоритеты

Когда Вы живете, принимая требования каждого, Вы немного забываете о себе.
Вы перестаете слышать свой внутренний голос, но слушаете то, что говорят другие.
Чтобы научиться говорить «нет», Вы должны сначала четко понять, что хотите сами. Принимайте решение как непреложную истину: с этого момента Ваши желания будут у Вас в приоритете.


Примите, что Вы не сможете сделать все

Иногда мы соглашаемся с чьими- то требованиями и навязанными нам задачами, потому что считаем, что они будут нам под силу и мы сможем легко с ними справиться.
Помните, что у Вас в сутках только 24 часа, как и у всех остальных, и что у Вас есть только одна жизнь. Не загружайте себя свыше того, что Вы сможете сделать.

Не извинияйтесь и не оправдывайтесь

Если Вы говорите «нет», Вы должны делать это уверенно и твердо.
Не объяснятусь и оправдыватесть.
Часть это выглядит так, что Вы можете передумать.
Не говорите про то, что Вы устали, что у Вас много работы и своих проблем. Просто скажите «нет».

Будьте спокойными

Когда Вы отказываете, говорите четко и внятно, но не агрессивно, не создавайте ненужного напряжения.
Не связывайте свой отказ с негативными эмоциями.

СЕКРЕТ