Как научиться говорить «нет», не ощущая при этом вины

Dana 26.07.18 17:08 view:470

Картинка с сайта pinterest

Уверенные в себе люди знают, когда сказать «да», а когда можно сказать и «нет» и при этом никогда не чувствуют себя виноватыми. Они знают, как выражать свои чувства и намерения, и все понимают их.
Правда в том, что таких людей меньшинство. В общем, нам трудно выразить то, что мы хотим, потому что мы чувствуем некое давление со стороны окружающих людей.
Мы хотим, чтобы нас принимали и любили, мы хотим соответствовать ожиданиям других, и именно поэтому мы в конечном итоге уступаем их желаниям.

Ярким примером этого является наша неспособность, как правило, сказать «нет». Отказ от удовлетворения желаний или претензий других людей заставляет нас чувствовать себя виноватыми. Мы считаем, что сказать «да» легче, это избавит нас от проблем.
Реальность такова, что мы становимся рабами желаний других людей.
Поэтому научитесь говорить «нет», и эти советы помогут Вам не чувствовать себя при этом виноватыми.

1. Определяйте приоритеты
Когда Вы живете, принимая требования каждого, Вы немного забываете о себе.
Вы перестаете слышать свой внутренний голос, но слушаете то, что говорят другие.
Чтобы научиться говорить «нет», Вы должны сначала четко понять, что хотите сами. Принимайте решение как непреложную истину: с этого момента Ваши желания будут у Вас в приоритете.

2. Примите, что Вы не сможете сделать все
Иногда мы соглашаемся с чьими- то требованиями и навязанными нам задачами, потому что считаем, что они будут нам под силу и мы сможем с ними справиться.
Но на практике никто не может справиться со всем, и мы не всесильны.
Помните, что у Вас в сутках только 24 часа, как и у всех остальных, и что у Вас есть только одна жизнь. Не загружайте себя свыше того, что Вы сможете сделать.

3. Будьте активны
Много раз мы говорим «да» требованиям окружающих, которых мы могли бы избежать, если бы мы были активными и предусмотрительными. Например, иногда можно избежать личной встречи, отправив документы по электронной почте.
Много раз мы принимали обязательства постфактум, то есть когда нас ставили перед свершившимся фактом. С другой стороны, если Вы действуете на опережение, Вы будете чувствовать себя менее виновными, если позже скажете «нет».

4. Не переусердствуйте в извинениях и объяснениях
Если Вы говорите «нет», Вы должны делать это уверенно и твердо.
Если Вы начинаете объясняться и оправдываться, это выглядит так, что Вы можете передумать. В таком случае Вас могут опять попытаться склонить сказать «да».
Просто скажите: «Извините, но я не смогу помочь Вам с этим». Не говорите про то, что Вы устали, что у Вас много работы и своих проблем. Просто скажите «нет».

5. Не будьте агрессивными
Когда Вы отказываете, говорите четко и внятно, но не агрессивно, чтобы не создавать ненужного напряжения.
Если Вы честны и корректны, у Вас нет необходимости генерировать гнев.


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях


Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:


Читайте другие темы на сайте:

Гадание онлайн - не обязательно ходить к гадалкам
Dana 01.01.18 8:45 W:99999
Шесть видов энергетических вампиров
Dana 15.04.19 19:50 view:587
7 признаков, которые указывают, что Ваш ангел-хранитель рядом
Dana 15.04.19 7:26 view:721
Только настоящий мужчина может быть рядом с женщиной – альфа
Dana 5.04.19 9:04 view:838
Источники негативной энергии в Вашем доме
Dana 3.04.19 17:47 view:1 105
“Работающие на Свет” или ангелы на Земле. Кто они?
Dana 1.04.19 6:33 view:1 011
Как с помощью Вашего кошелька и в соответствии с фэн- шуй привлечь богатство
Dana 29.03.19 9:24 view:682
Женская магия – простые секреты. Флип карты
Dana 15.01.19 14:34 view:962
Кого любят кошки
Dana 14.01.19 18:07 view:1 985
Три загадки
Dana 18.12.18 15:39 view:978
Как изменить наше понимание реальности и не причинять вред другим
Dana 12.12.18 4:54 view:858
Как быть, если Вы должны принять важное решение и не знаете, что делать
Dana 10.12.18 8:57 view:748
Что надо удалить из своей жизни, чтобы стать счастливыми
Dana 9.12.18 9:46 view:824
Язык тела влюбленного мужчины
Dana 7.12.18 9:15 view:1 237
Как использовать кристаллы в новогодние праздники
Dana 6.12.18 14:42 view:519
Под защитой Ангела-хранителя
Dana 5.12.18 5:57 view:1 640
То, что другие думают о нас, отражает их суть, а не нашу
Dana 5.12.18 5:32 view:643
Ритуал привлечения денег с помощью лаврового листа
Dana 4.12.18 10:19 view:923
Те, кто не могут манипулировать нами, пытаются настраивать других людей против нас
Dana 3.12.18 5:27 view:620
Даже самые сильные чувства не смогут сохраниться без взаимности, понимания и уважения
Dana 2.12.18 8:13 view:635
Тест онлайн: Завистливый ли Вы человек?
Dana 1.12.18 16:29 view:1 526
Нарциссы никогда не меняются, меняются только их спутники
Dana 1.12.18 4:08 view:599
Как создать мотивацию, чтобы получить то, что Вы хотите
Dana 30.11.18 6:41 view:615
Быстрые ритуалы в новый год для вашего благополучия
Dana 29.11.18 18:31 view:823

© Copyright 2018 Все права защищены. При копировании текста и иллюстраций индексируемая ссылка с названием сайта - обязательна. Изменение текста и иллюстраций - запрещено лицензией CC BY-NC-ND

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru