Как научиться говорить «нет», не ощущая при этом вины

Dana 26.07.18 17:08 view:375

Картинка с сайта pinterest

Уверенные в себе люди знают, когда сказать «да», а когда можно сказать и «нет» и при этом никогда не чувствуют себя виноватыми. Они знают, как выражать свои чувства и намерения, и все понимают их.
Правда в том, что таких людей меньшинство. В общем, нам трудно выразить то, что мы хотим, потому что мы чувствуем некое давление со стороны окружающих людей.
Мы хотим, чтобы нас принимали и любили, мы хотим соответствовать ожиданиям других, и именно поэтому мы в конечном итоге уступаем их желаниям.

Ярким примером этого является наша неспособность, как правило, сказать «нет». Отказ от удовлетворения желаний или претензий других людей заставляет нас чувствовать себя виноватыми. Мы считаем, что сказать «да» легче, это избавит нас от проблем.
Реальность такова, что мы становимся рабами желаний других людей.
Поэтому научитесь говорить «нет», и эти советы помогут Вам не чувствовать себя при этом виноватыми.

1. Определяйте приоритеты
Когда Вы живете, принимая требования каждого, Вы немного забываете о себе.
Вы перестаете слышать свой внутренний голос, но слушаете то, что говорят другие.
Чтобы научиться говорить «нет», Вы должны сначала четко понять, что хотите сами. Принимайте решение как непреложную истину: с этого момента Ваши желания будут у Вас в приоритете.

2. Примите, что Вы не сможете сделать все
Иногда мы соглашаемся с чьими- то требованиями и навязанными нам задачами, потому что считаем, что они будут нам под силу и мы сможем с ними справиться.
Но на практике никто не может справиться со всем, и мы не всесильны.
Помните, что у Вас в сутках только 24 часа, как и у всех остальных, и что у Вас есть только одна жизнь. Не загружайте себя свыше того, что Вы сможете сделать.

3. Будьте активны
Много раз мы говорим «да» требованиям окружающих, которых мы могли бы избежать, если бы мы были активными и предусмотрительными. Например, иногда можно избежать личной встречи, отправив документы по электронной почте.
Много раз мы принимали обязательства постфактум, то есть когда нас ставили перед свершившимся фактом. С другой стороны, если Вы действуете на опережение, Вы будете чувствовать себя менее виновными, если позже скажете «нет».

4. Не переусердствуйте в извинениях и объяснениях
Если Вы говорите «нет», Вы должны делать это уверенно и твердо.
Если Вы начинаете объясняться и оправдываться, это выглядит так, что Вы можете передумать. В таком случае Вас могут опять попытаться склонить сказать «да».
Просто скажите: «Извините, но я не смогу помочь Вам с этим». Не говорите про то, что Вы устали, что у Вас много работы и своих проблем. Просто скажите «нет».

5. Не будьте агрессивными
Когда Вы отказываете, говорите четко и внятно, но не агрессивно, чтобы не создавать ненужного напряжения.
Если Вы честны и корректны, у Вас нет необходимости генерировать гнев.


Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим подписчикам в социальных сетях


Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:


Читайте другие темы на сайте:

Гадание онлайн - не обязательно ходить к гадалкам
Dana 01.01.18 8:45 W:99999
Женская магия – простые секреты. Флип карты
Dana 15.01.19 14:34 view:468
Кого любят кошки
Dana 14.01.19 18:07 view:798
Три загадки
Dana 18.12.18 15:39 view:519
Источники негативной энергии в Вашем доме
Dana 12.12.18 17:47 view:663
Как изменить наше понимание реальности и не причинять вред другим
Dana 12.12.18 4:54 view:517
“Работающие на Свет” или ангелы на Земле. Кто они?
Dana 11.12.18 6:33 view:580
Как быть, если Вы должны принять важное решение и не знаете, что делать
Dana 10.12.18 8:57 view:399
Что надо удалить из своей жизни, чтобы стать счастливыми
Dana 9.12.18 9:46 view:488
Как с помощью Вашего кошелька и в соответствии с фэн- шуй привлечь богатство
Dana 9.12.18 9:24 view:356
Язык тела влюбленного мужчины
Dana 7.12.18 9:15 view:770
Как использовать кристаллы в новогодние праздники
Dana 6.12.18 14:42 view:292
Только настоящий мужчина может быть рядом с женщиной – альфа
Dana 6.12.18 9:04 view:440
Под защитой Ангела-хранителя
Dana 5.12.18 5:57 view:1 260
То, что другие думают о нас, отражает их суть, а не нашу
Dana 5.12.18 5:32 view:380
Ритуал привлечения денег с помощью лаврового листа
Dana 4.12.18 10:19 view:532
Те, кто не могут манипулировать нами, пытаются настраивать других людей против нас
Dana 3.12.18 5:27 view:330
Даже самые сильные чувства не смогут сохраниться без взаимности, понимания и уважения
Dana 2.12.18 8:13 view:330
Тест онлайн: Завистливый ли Вы человек?
Dana 1.12.18 16:29 view:965
Нарциссы никогда не меняются, меняются только их спутники
Dana 1.12.18 4:08 view:397
Как создать мотивацию, чтобы получить то, что Вы хотите
Dana 30.11.18 6:41 view:333
Быстрые ритуалы в новый год для вашего благополучия
Dana 29.11.18 18:31 view:542
Удивительные психологические приемы, облегчающие Вашу жизнь
Dana 29.11.18 5:29 view:561
Признаки негативной энергетики в Вашем доме и способы от неё избавиться
Dana 28.11.18 17:04 view:562