Фитнес для лица придумал Рейнхольд Бенц.
Еще в начале двадцатого века появился комплекс упражнений для лица.
Стало привычным поддерживать физическую форму тела.
Но мышцы лица — также требуют постоянной тренировки.
Фитнес для лица — прогрессивная методика.
В ней постоянно появляются что-то новое.
Вот основы этой гимнастики — выполняя простые упражнения можно надолго сохранить молодость лица.
Итак, фитнес для лица
Соблюдаем режим
Фейс-фитнес — тоже своего рода спорт, физическая культура
Поэтому, стоит уделять особое внимание питанию и режиму сна
Пересмотрите свой распорядок дня
Исключите малоподвижный образ жизни
Следите за своей мимикой
Не хмурьтесь, не гримасничайте, не кривляйтесь
Особо вредны для мышц лица мимические проявления негативных эмоций
Носите солнцезащитные очки — яркий свет вызывает излишнее перенапряжение мышц лица в области глаз и лба
Держите осанку
Мышцы лица — часть общего мышечного корсета человека
Правильная осанка поддерживает правильный тонус мышц лица
Упражнение от второго подбородка
Откройте широко рот
С максимальной силой кончиком языка надавите на область за передними верхними зубами на пару секунды
Закройте рот
Повторите 10-15 раз
Выполняйте это упражнение 2-3 раза в день
Благодаря этому упражнению корректируется овал лица, убирается второй подбородок
Упражнение от носогубных складок
Откройте рот в форме буквы «О» и заверните верхнюю губу за зубы
Примите исходное положение и проделайте упражнение заново
Кроме носогубной складки разглаживаются морщинки и в уголках рта
Упражнение для лба
Вымойте начисто руки
Прижмите ладони плотно ко лбу над бровями, обхватив и виски
Потяните лобную мышцу вниз и чуть в стороны
Затем медленно поднимайте брови, а руками оказывайте некоторое сопротивление этому движению
Повторяйте в медленном темпе около 30 раз
Как итог — разглаживаются морщинки на лбу
Не останавливайтесь на достигнутом, даже если на первых порах не будет заметного эффекта
Благодаря каждодневному фейс-фитнесу можно не только сохранить молодость лица, но и скорректировать уже существующие проблемы
Уделите внимание своему лицу — и эффект обязательно будет достигнут
