6 способов устранить негативные мысли

Негативный образ мыслей часто может быть очень опасной привычкой для тех, кто это практикует.
Когда негативные мысли начинают вторгаться в Ваш ум, старайтесь не допустить этого.
Каким образом это сделать? Прочтите ниже…

6 способов избежать негативных мыслей

Измените язык жестов
Обратите внимание на то, как Ваше тело передает Ваши мысли – Вы горбитесь, хмуритесь и т. д. Без сомнения, тем самым Вы ещё больше усугубляет свое состояние и с большей вероятностью будете допускать негативные мысли в Ваш ум.
Если Вы хотите быть более уверенными в себе и сосредоточить свои мысли на более позитивных вещах, измените свою осанку, расправьте плечи и начните улыбаться. Вы будете чувствовать себя намного лучше, и негатив начнет уходить.

Поговорите об этом
Обычно негативные мысли посещают Вас, если Вы не проговаривание вслух, что происходит. Вы можете поговорить с другом, любимым человеком или психологом, чтобы обсудить то, что происходит с Вами. Вы увидите, что почувствуете себя намного лучше и начнете думать позитивно.

Попытайтесь сохранить свой ум пустым
В те моменты, когда ум занят негативными мыслями, довольно сложно сохранять спокойствие. Чтобы избавиться от негативных мыслей, сделайте перерыв на несколько минут, расслабьтесь и попытайтесь поставить блок перед негативными мыслями и сохранить свой ум пустым, а еще лучше начните декларировать стихи. Когда ум пуст, будет больше места для загрузки положительных вещей.

Измените перспективу Ваших мыслей
Попытайтесь проанализировать события, которые происходят с Вами, и Ваш образ мыслей, измените подход к событиям и явлениям. Вместо того, чтобы думать, что у Вас есть проблемы, Вы можете сосредоточиться на мысли «Я столкнулся с трудностями, с которыми я работаю, чтобы найти решения». Это может показаться небольшим изменением, но второе имеет долю позитива, который очень Вам нужен.


Благоприятная среда обитания
Мысли являются продуктом нашей среды, всего, что происходит с нами и вокруг нас. Если Вас окружают негативные люди, без сомнения, это повлияет на Вас. Не будьте в среде, где возникают негативные мысли, или с людьми, которые их провоцируют. Старайтесь избегать их, если невозможно полностью уйти.

Подумайте, что это стоит делать
Несомненно, Вас окружают множество прекрасных вещей, Вы можете жить в позитивном ключе. Однако в повседневной рутине мы часто можем забывать о них. Вы должны напоминать себе, что, несмотря на негативные вещи, которые случаются с Вами, есть много положительных вещей.
Хорошее упражнение – перечислить прекрасные и позитивные вещи, которые есть в Вашей жизни. Независимо от того, кажутся они значительными или не очень, подумайте обо всех них. Таким образом, Вы уменьшите свой негатив.